Neha Health

6/recent/ticker-posts

social distancing guidelines

1.सोशल डिस्टेंसिंग के दिशा-निर्देश(social distancing guidelines)

सोशल डिस्टेंसिंग, मास्क, टीके, और अन्य निवारक उपाय(Social Distancing, Masks, Vaccines, and Other Preventive Measures)

सोशल डिस्टेंसिंग के दिशा-निर्देश(social distancing guidelines)

दूसरों के साथ आमने-सामने संपर्क सीमित करना कोरोनावायरस रोग 2019 (COVID-19) के प्रसार को कम करने का सबसे अच्छा तरीका है।

Also Read This Article-how to increase oxygen level at home

सोशल डिस्टेंसिंग क्या है?(What is social distancing)

सोशल डिस्टेंसिंग, जिसे "फिजिकल डिस्टेंसिंग" भी कहा जाता है, का अर्थ है अपने और अन्य लोगों के बीच एक सुरक्षित स्थान रखना जो आपके घर से नहीं हैं।

सामाजिक या शारीरिक दूरी का अभ्यास करने के लिए, अन्य लोगों से कम से कम 6 फीट (लगभग 2 हाथ की लंबाई) दूर रहें, जो आपके घर से नहीं हैं, इनडोर और आउटडोर दोनों जगहों पर।

COVID-19 के प्रसार को कम करने के लिए अन्य दैनिक निवारक कार्यों के संयोजन में सामाजिक दूरी का अभ्यास किया जाना चाहिए , जिसमें मास्क पहनना , अपने चेहरे को बिना धोए हाथों से छूने से बचना, और कम से कम 20 सेकंड के लिए अपने हाथों को साबुन और पानी से बार-बार धोना शामिल है।

सोशल डिस्टेंसिंग का पालन क्यों करें?(Why follow social distancing)

COVID-19 मुख्य रूप से उन लोगों में फैलता है जो लंबे समय तक निकट संपर्क में रहते हैं (लगभग 6 फीट के भीतर)। प्रसार तब होता है जब कोई संक्रमित व्यक्ति खांसता है, छींकता है, या बात करता है, और उसके मुंह या नाक से बूंदों को हवा में छोड़ दिया जाता है और आसपास के लोगों के मुंह या नाक में गिर जाता है। बूंदों को फेफड़ों में भी डाला जा सकता है। हाल के अध्ययनों से संकेत मिलता है कि जो लोग संक्रमित हैं लेकिन उनमें लक्षण नहीं हैं, वे भी COVID-19 के प्रसार में भूमिका निभाते हैं। चूंकि लोग यह जानने से पहले ही वायरस फैला सकते हैं कि वे बीमार हैं, इसलिए जब भी संभव हो, दूसरों से कम से कम 6 फीट की दूरी पर रहना महत्वपूर्ण है, भले ही आप या उनमें कोई लक्षण न हों। सोशल डिस्टेंसिंग उन लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जिन्हें  COVID-19 से गंभीर बीमारी का खतरा अधिक है ।

यदि आप COVID-19 से बीमार हैं, COVID-19 के अनुरूप लक्षण हैं , या किसी ऐसे व्यक्ति के निकट संपर्क में हैं, जिसे COVID-19 है, तो घर पर रहना और अन्य लोगों से दूर रहना महत्वपूर्ण है, जब तक कि दूसरों के आसपास रहना सुरक्षित न हो।

COVID-19 एक सतह पर घंटों या दिनों तक रह सकता है, जो धूप, नमी और सतह के प्रकार जैसे कारकों पर निर्भर करता है। यह संभव हो सकता है कि कोई व्यक्ति किसी ऐसी सतह या वस्तु को छूकर जिस पर वायरस है और फिर अपने स्वयं के मुंह, नाक या आंखों को छूकर COVID-19 प्राप्त कर सकता है। हालांकि, यह वायरस फैलने का मुख्य तरीका नहीं माना जाता है। सामाजिक दूरी घर के बाहर दूषित सतहों और संक्रमित लोगों के संपर्क में आने के अवसरों को सीमित करने में मदद करती है।

हालांकि गंभीर बीमारी का जोखिम सभी के लिए अलग हो सकता है, कोई भी व्यक्ति COVID-19 को प्राप्त कर सकता है और फैला सकता है। प्रसार को धीमा करने और अपनी, अपने परिवार और अपने समुदाय की रक्षा करने में सभी की भूमिका है। COVID-19 को रोकने के लिए रोज़मर्रा के कदमों का अभ्यास करने के अलावा , आपके और दूसरों के बीच जगह रखना इस वायरस के संपर्क में आने और समुदायों में इसके प्रसार को धीमा करने से बचने के लिए सबसे अच्छे साधनों में से एक है।

सोशल डिस्टेंसिंग के लिए टिप्स(Tips for social distancing)

सार्वजनिक रूप से बाहर जाते समय, अन्य लोगों से कम से कम 6 फीट दूर रहना और  COVID-19 के प्रसार को धीमा करने के लिए मास्क पहनना महत्वपूर्ण है । जब आप बाहर जाने का निर्णय लेते हैं तो सामाजिक दूरी का अभ्यास करने के लिए निम्नलिखित युक्तियों पर विचार करें ।

परिवहन के लिए तैयारी करें(Prepare for transportation)

काम से भागते समय या काम से आने-जाने के दौरान सुरक्षित यात्रा करने के लिए सामाजिक दूरी के विकल्पों पर विचार करें, चाहे पैदल चलना, साइकिल चलाना, व्हीलचेयर रोलिंग, या सार्वजनिक परिवहन, राइडशेयर या टैक्सियों का उपयोग करना। सार्वजनिक परिवहन का उपयोग करते समय, अन्य यात्रियों या ट्रांज़िट ऑपरेटरों से कम से कम 6 फीट दूर रखने का प्रयास करें - उदाहरण के लिए, जब आप बस स्टेशन पर प्रतीक्षा कर रहे हों या बस या ट्रेन में सीटों का चयन कर रहे हों। राइडशेयर या टैक्सियों का उपयोग करते समय, पूल राइड से बचें जहां कई यात्रियों को उठाया जाता है, और बड़े वाहनों में पीछे की सीट पर बैठें ताकि आप ड्राइवर से कम से कम 6 फीट दूर रह सकें।  परिवहन का उपयोग करते समय अपनी सुरक्षा के लिए इन अतिरिक्त युक्तियों का पालन ​​करें ।

कामों को चलाते समय संपर्क सीमित करें(Limit contact while running tasks)

जब आपको बिल्कुल ज़रूरत हो, तो केवल व्यक्तिगत रूप से घरेलू आवश्यक सामान बेचने वाली दुकानों पर जाएँ, और खरीदारी करते समय और लाइन में अन्य लोगों से कम से कम 6 फीट की दूरी पर रहें जो आपके घर से नहीं हैं। यदि संभव हो, तो दूसरों के साथ आमने-सामने संपर्क को सीमित करने के लिए ड्राइव-थ्रू, कर्बसाइड पिक-अप या डिलीवरी सेवाओं का उपयोग करें। एक्सचेंज के दौरान अपने और डिलीवरी सेवा प्रदाताओं के बीच शारीरिक दूरी बनाए रखें और मास्क पहनें ।

सुरक्षित सामाजिक गतिविधियां चुनें(Choose safe social activities)

 उन मित्रों और परिवार के साथ सामाजिक रूप से जुड़े रहना संभव है जो आपके घर में नहीं रहते हैं, कॉल करके, वीडियो चैट का उपयोग करके, या सोशल मीडिया के माध्यम से जुड़े हुए हैं। अगर दूसरों से व्यक्तिगत रूप से मिलते हैं (उदाहरण के लिए, छोटी बाहरी सभाओं में, यार्ड या ड्राइववे पर दोस्तों या परिवार के सदस्यों के एक छोटे समूह के साथ), जो आपके घर से नहीं हैं, उनसे कम से कम 6 फीट दूर रहें।  यदि आप अपने घर के बाहर व्यक्तिगत और सामाजिक गतिविधियों में भाग लेंगे तो सुरक्षित रहने के लिए इन चरणों का पालन करें ।

आयोजनों और सभाओं में दूरी बनाए रखें(Keep distance at events and gatherings)

भीड़-भाड़ वाली जगहों और सभाओं से बचना सबसे सुरक्षित है जहाँ दूसरों से कम से कम 6 फीट दूर रहना मुश्किल हो सकता है जो आपके घर से नहीं हैं। अगर आप भीड़-भाड़ वाली जगह पर हैं तो कोशिश करें कि हर समय अपने और दूसरों के बीच 6 फीट की जगह रखें और मास्क पहनें । मास्क विशेष रूप से ऐसे समय में महत्वपूर्ण होते हैं जब शारीरिक दूरी कठिन होती है। किसी भी भौतिक गाइड पर ध्यान दें, जैसे कि फर्श पर टेप के निशान या दीवारों पर संकेत, उपस्थित लोगों को एक दूसरे से लाइनों में या अन्य समय में कम से कम 6 फीट दूर रहने का निर्देश देना। जब आप अन्य लोगों के पास से गुजरते हैं तो उन्हें इनडोर और आउटडोर दोनों सेटिंग्स में 6 फीट की जगह दें।

Also Read This Article-black fungus infection

सक्रिय रहते हुए दूर रहें(Stay active while away)

अपने पड़ोस में या किसी अन्य सुरक्षित स्थान पर टहलने, बाइक की सवारी, या व्हीलचेयर रोल के लिए जाने पर विचार करें, जहाँ आप अपने और अन्य पैदल चलने वालों और साइकिल चालकों के बीच कम से कम 6 फीट की दूरी बनाए रख सकें। यदि आप पास के पार्क, पगडंडी, या मनोरंजक सुविधा का दौरा करने का निर्णय लेते हैं , तो पहले बंद या प्रतिबंधों की जांच करें। यदि खुला है, तो विचार करें कि कितने अन्य लोग हो सकते हैं और ऐसा स्थान चुनें जहां आपके और अन्य लोगों के बीच कम से कम 6 फीट की जगह रखना संभव हो, जो आपके घर से नहीं हैं।

(2).मास्क का उपयोग कब और कैसे करें(When and how to use the mask)

जनता के लिए कोरोनावायरस रोग (COVID-19) सलाह: मास्क का उपयोग कब और कैसे करें 

जैसे-जैसे महामारी विकसित होती है, इन सामग्रियों को नए वैज्ञानिक निष्कर्षों के आधार पर नियमित रूप से अपडेट किया जाता है। 

COVID-19 के संदर्भ में सभी मुखौटों के बारे में

संचरण को दबाने और लोगों की जान बचाने के उपायों की एक व्यापक रणनीति के हिस्से के रूप में मास्क का उपयोग किया जाना चाहिए; COVID-19 के खिलाफ पर्याप्त स्तर की सुरक्षा प्रदान करने के लिए अकेले मास्क का उपयोग पर्याप्त नहीं है।

यदि आपके समुदाय में COVID-19 फैल रहा है, तो कुछ साधारण सावधानियां बरतते हुए सुरक्षित रहें(If COVID-19 is spreading in your community, be safe by taking a few simple precautions)

-जैसे शारीरिक दूरी बनाना, 

-मास्क पहनना, 

-कमरों को अच्छी तरह हवादार रखना,

-भीड़ से बचना, 

-अपने हाथों को साफ करना और मुड़ी हुई कोहनी या टिश्यू में खांसना। 

-मास्क पहनना अन्य लोगों के आस-पास रहने का एक सामान्य हिस्सा बनाएं। मास्क को यथासंभव प्रभावी बनाने के लिए उचित उपयोग, भंडारण और सफाई या निपटान आवश्यक है।

यहाँ मास्क पहनने की मूल बातें दी गई हैं(Here are the basics of wearing a mask)

-अपने मास्क को लगाने से पहले, साथ ही इसे उतारने से पहले और बाद में और किसी भी समय छूने के बाद अपने हाथों को साफ करें।

-सुनिश्चित करें कि यह आपकी नाक, मुंह और ठुड्डी दोनों को कवर करता है। 

-जब आप किसी मास्क को उतारते हैं, तो उसे एक साफ प्लास्टिक बैग में स्टोर करें, और हर दिन या तो इसे धो लें, अगर यह कपड़े का मास्क है, या मेडिकल मास्क को कूड़ेदान में फेंक दें।

-वॉल्व वाले मास्क का प्रयोग न करें।

.फेस मास्क किसके लिए उपयोग किया जाता है

.फेस मास्क कब पहनना चाहिए

.फेस मास्क कैसे लगाएं और हटाएं

.फेस मास्क कैसे लगाएं

.फेस मास्क कैसे हटाएं

फेस मास्क बीमारी के प्रसार को रोकने के लिए उपयोग किया जाने वाला एक उपकरण है। उन्हें दंत चिकित्सा, अलगाव, लेजर, चिकित्सा, प्रक्रिया या सर्जिकल मास्क भी कहा जा सकता है। फेस मास्क ढीले-ढाले मास्क होते हैं जो नाक और मुंह को ढकते हैं, और सिर के पीछे ईयर लूप या टाई या बैंड होते हैं। कई अलग-अलग ब्रांड हैं और वे अलग-अलग रंगों में आते हैं। एफडीए द्वारा अनुमोदित फेस मास्क का उपयोग करना महत्वपूर्ण है।

फेस मास्क किसके लिए उपयोग किया जाता है(What are face masks used for)

फेसमास्क कीटाणुओं के प्रसार को सीमित करने में मदद करते हैं। जब कोई बात करता है, खांसता है या छींकता है तो वे हवा में छोटी-छोटी बूंदें छोड़ सकते हैं जो दूसरों को संक्रमित कर सकती हैं। अगर कोई बीमार है तो फेस मास्क पहनने वाले कीटाणुओं की संख्या को कम कर सकता है और अन्य लोगों को बीमार होने से बचा सकता है। एक फेस मास्क पहनने वाले की नाक और मुंह को शरीर के तरल पदार्थों के छींटे या स्प्रे से भी बचाता है।

फेस मास्क कब पहनना चाहिए(When should I wear a face mask)

जब आप खाँसी या छींकने की बीमारी (बुखार के साथ या बिना) से बीमार हों और आप अन्य लोगों के आस-पास होने की उम्मीद करते हैं तो फेस मास्क पहनने पर विचार करें। फेस मास्क उन्हें आपकी बीमारी की चपेट में आने से बचाने में मदद करेगा। लोगों को फेस मास्क कब पहनना चाहिए, इसके लिए हेल्थकेयर सेटिंग्स के विशिष्ट नियम हैं।

फेस मास्क कैसे लगाएं और हटाएं(How to put on and remove face mask)

डिस्पोजेबल फेस मास्क को एक बार इस्तेमाल करना चाहिए और फिर कूड़ेदान में फेंक देना चाहिए। जब मास्क नम हो जाएं तो आपको उन्हें हटा देना चाहिए और बदल देना चाहिए।

हमेशा मास्क के उपयोग और भंडारण पर उत्पाद निर्देशों का पालन करें, और मास्क को कैसे लगाएं और कैसे निकालें, इसकी प्रक्रिया का पालन करें। यदि मास्क लगाने और हटाने के निर्देश उपलब्ध नहीं हैं, तो नीचे दिए गए चरणों का पालन करें।

फेस मास्क कैसे लगाएं(how to apply face mask)

-मास्क को छूने से पहले अपने हाथों को साबुन और पानी या हैंड सैनिटाइजर से साफ करें।

-बॉक्स से मास्क निकालें और सुनिश्चित करें कि मास्क के दोनों ओर कोई स्पष्ट आंसू या छेद नहीं हैं।

-निर्धारित करें कि मुखौटा का कौन सा पक्ष सबसे ऊपर है। मास्क का किनारा जिसमें एक कठोर मोड़ने योग्य किनारा होता है वह सबसे ऊपर होता है और यह आपकी नाक के आकार में ढलने के लिए होता है।

-निर्धारित करें कि मुखौटा का कौन सा पक्ष सामने है। मुखौटा का रंगीन पक्ष आमतौर पर सामने होता है और इसे आपसे दूर होना चाहिए, जबकि सफेद पक्ष आपके चेहरे को छूता है।

-आप जिस प्रकार के मास्क का उपयोग कर रहे हैं, उसके लिए नीचे दिए गए निर्देशों का पालन करें।

ईयर लूप के साथ फेस मास्क(Face Mask with Ear Loop)

-मास्क को ईयर लूप्स से पकड़ें। प्रत्येक कान के चारों ओर एक लूप रखें।

टाई के साथ फेस मास्क:(Face Mask with Tie)

 मास्क को अपनी नाक के स्तर पर लाएं और टाई को अपने सिर के ताज पर रखें और धनुष से सुरक्षित करें।

बैंड के साथ फेस मास्क:(Face mask with band)

अपने हाथ में मास्क को नोजपीस या मास्क के ऊपर से उंगलियों पर पकड़ें, जिससे हेडबैंड हाथों के नीचे स्वतंत्र रूप से लटक सकें। मास्क को अपनी नाक के स्तर पर लाएँ और ऊपर के स्ट्रैप को अपने सिर के ऊपर खींचें ताकि यह आपके सिर के क्राउन पर टिका रहे। नीचे के स्ट्रैप को अपने सिर के ऊपर खींच लें ताकि वह आपकी गर्दन के पिछले हिस्से पर टिका रहे।

कठोर किनारे को अपनी नाक के आकार में ढालना या चुटकी लेना।

यदि टाई के साथ फेस मास्क का उपयोग कर रहे हैं:(If using a face mask with a tie)

फिर नीचे की टाई लें, प्रत्येक हाथ में एक, और अपनी गर्दन के पीछे एक धनुष के साथ सुरक्षित करें।

मास्क के निचले हिस्से को अपने मुंह और ठुड्डी के ऊपर खींचें।

फेस मास्क कैसे हटाएं(How to remove face mask)

मास्क को छूने से पहले अपने हाथों को साबुन और पानी या हैंड सैनिटाइजर से साफ करें।

 मास्क के सामने वाले हिस्से को छूने से बचें। 

 मुखौटा के सामने दूषित है। 

 केवल ईयर लूप/टाई/बैंड को स्पर्श करें। 

 आप जिस प्रकार के मास्क का उपयोग कर रहे हैं, उसके लिए नीचे दिए गए निर्देशों का पालन करें।

ईयर लूप के साथ फेस मास्क:(Face mask with ear loop)

 दोनों ईयर लूप्स को पकड़ें और धीरे से उठाएं और मास्क को हटा दें।

टाई के साथ फेस मास्क:( Face Mask with Tie)

पहले नीचे के धनुष को खोल दें फिर ऊपर के धनुष को खोल दें और मास्क को अपने से दूर खींच लें क्योंकि संबंध ढीले हो गए हैं।

बैंड के साथ फेस मास्क:(Face mask with band)

 नीचे के स्ट्रैप को पहले अपने सिर के ऊपर उठाएं और ऊपर के स्ट्रैप को अपने सिर के ऊपर खींचें।

मास्क को कूड़ेदान में फेंक दें। 

अपने हाथों को साबुन और पानी या हैंड सैनिटाइजर से साफ करें।

Also Read This Article-coronavirus definition

(3).टीकाकरण(Vaccination)

 टीकाकरण एक वैश्विक स्वास्थ्य और विकास की सफलता की कहानी है, जो हर साल लाखों लोगों की जान बचाती है। टीके सुरक्षा बनाने के लिए आपके शरीर की प्राकृतिक सुरक्षा के साथ काम करके बीमारी होने के जोखिम को कम करते हैं। जब आप एक टीका प्राप्त करते हैं, तो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली प्रतिक्रिया करती है।

अब हमारे पास 20 से अधिक जानलेवा बीमारियों को रोकने के लिए टीके हैं, जिससे सभी उम्र के लोगों को लंबा, स्वस्थ जीवन जीने में मदद मिलती है। टीकाकरण वर्तमान में डिप्थीरिया, टेटनस, पर्टुसिस, इन्फ्लूएंजा और खसरा जैसी बीमारियों से हर साल 2-3 मिलियन मौतों को रोकता है।

टीकाकरण प्राथमिक स्वास्थ्य देखभाल और एक निर्विवाद मानव अधिकार का एक प्रमुख घटक है। यह सबसे अच्छे स्वास्थ्य निवेशों में से एक है जिसे पैसा खरीद सकता है। संक्रामक-बीमारी के प्रकोप की रोकथाम और नियंत्रण के लिए टीके भी महत्वपूर्ण हैं। वे वैश्विक स्वास्थ्य सुरक्षा को रेखांकित करते हैं और रोगाणुरोधी प्रतिरोध के खिलाफ लड़ाई में एक महत्वपूर्ण उपकरण होंगे।

फिर भी जबरदस्त प्रगति के बावजूद, दुनिया भर में बहुत से लोगों - जिनमें हर साल लगभग 20 मिलियन शिशु शामिल हैं - के पास टीकों तक अपर्याप्त पहुंच है। कुछ देशों में, प्रगति रुक ​​गई है या उलट गई है, और एक वास्तविक जोखिम है कि शालीनता पिछली उपलब्धियों को कमजोर कर देगी।

वैश्विक टीकाकरण कवरेज - अनुशंसित टीके प्राप्त करने वाले दुनिया के बच्चों का अनुपात - पिछले कुछ वर्षों में समान बना हुआ है।

लगातार पूछे जाने वाले प्रश्न(frequently asked questions)

कोरोनावायरस के प्रसार को रोकना

शारीरिक दूरी, मास्क, टीके, और अन्य निवारक उपाय

आपने मूल बातें समझ ली हैं: जब भी आपको ज़रूरत हो, आप अपना मुखौटा पहन रहे हैं, भीड़ से बच रहे हैं, और अपनी दूरी बनाए रख रहे हैं। लेकिन आपके पास अभी भी प्रश्न होने की संभावना है। क्या मास्क पहनने से आपकी, दूसरों की या दोनों की सुरक्षा होती है? शारीरिक दूरी वास्तव में कैसे मदद करेगी? और आपको नए COVID-19 टीकों के बारे में क्या जानने की जरूरत है?

.सीडीसी की सलाह के अनुसार फेस मास्क पहनें ।

.अपने और दूसरों के बीच कम से कम छह फीट की दूरी बनाए रखें।

.बड़ी सभाओं से बचें।

.बाहर सामूहीकरण करें।

.जैसे ही आप पात्र हों, टीकाकरण करवाएं।

सब लोग:

.जो लोग बीमार हैं उनके साथ निकट संपर्क से बचें।

.अपनी आंखों, नाक और मुंह को छूना कम से कम करें।

.जब आप बीमार हों तो घर पर रहें।

.अपनी खाँसी या छींक को रुमाल से ढकें, फिर उस ऊतक को कूड़ेदान में फेंक दें।

.बार-बार छुई जाने वाली वस्तुओं और सतहों को नियमित रूप से साफ करें।

.अपने हाथों को बार-बार साबुन और पानी से धोएं।

यह चार्ट दिखाता है कि यात्रा को सीमित करने, भीड़ से बचने, सामाजिक दूरी बनाने और बार-बार हाथ धोने जैसे सुरक्षात्मक उपाय नए COVID-19 मामलों के विकास को धीमा कर सकते हैं और स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली को भारी पड़ने के जोखिम को कम कर सकते हैं

-प्रभावी ढंग से हाथ धोने के बारे में मुझे क्या जानने की आवश्यकता है?(What do I need to know about washing hands effectively)

अपने हाथों को  अक्सर साबुन और पानी से कम से कम 20 सेकंड तक धोएं , खासकर बाथरूम जाने के बाद; खाने से पहले; अपनी नाक बहने, खांसने या छींकने के बाद; और आपके घर के बाहर से आने वाली किसी भी चीज़ को संभालने के बाद।

यदि साबुन और पानी आसानी से उपलब्ध नहीं है, तो अल्कोहल-आधारित हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करें जिसमें कम से कम 60% अल्कोहल हो, अपने हाथों की सभी सतहों को कवर करें और उन्हें तब तक रगड़ें जब तक कि वे सूख न जाएं।

अगर हाथ दिखने में गंदे हैं तो हमेशा साबुन और पानी से हाथ धोएं।

-कोरोनावायरस कैसे फैलता है?(How does coronavirus spread)

कोरोनावायरस मुख्य रूप से एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में फैलता है। कोरोनावायरस से संक्रमित व्यक्ति - यहां तक ​​कि बिना लक्षण वाला व्यक्ति - बात करते या सांस लेते समय एरोसोल का उत्सर्जन कर सकता है। एरोसोल संक्रामक वायरल कण होते हैं जो तीन घंटे तक हवा में तैर सकते हैं या हवा में घूम सकते हैं। दूसरा व्यक्ति इन एरोसोल में सांस ले सकता है और कोरोनावायरस से संक्रमित हो सकता है।

यह उन लोगों के बीच हो सकता है जो एक दूसरे के निकट संपर्क में हैं। संक्रमित व्यक्ति के खांसने या छींकने पर निकलने वाली बूंदें आस-पास के लोगों के मुंह या नाक में जा सकती हैं, या संभवतः उनके फेफड़ों में जा सकती हैं।

ट्रांसमिशन बाहर होने की संभावना कम है, जहां हवा की धाराएं फैलती हैं और वायरस को पतला करती हैं, घर, कार्यालय, या सीमित वायु परिसंचरण वाले अन्य सीमित स्थान की तुलना में। बाहर भी, जिन लोगों को पूरी तरह से टीका नहीं लगाया गया है , उन्हें आगे भी जोखिम को कम करने के लिए मास्किंग और शारीरिक दूरी पर सीडीसी के मार्गदर्शन का पालन करना चाहिए  ।

लार, वीर्य और मल में वायरस बहाया जा सकता है; योनि तरल पदार्थ में बहाया जाता है या नहीं यह ज्ञात नहीं है। चुंबन वायरस संचारित कर सकते हैं। मल के माध्यम से, या योनि या गुदा मैथुन या मुख मैथुन के दौरान वायरस का संचरण, इस समय अत्यंत संभावना नहीं प्रतीत होता है।

कॉन्टैक्ट ट्रेसिंग कैसे COVID-19 के प्रसार को धीमा करने में मदद कर सकता है?(How can contact tracing help slow the spread of COVID-19)

जो कोई भी किसी ऐसे व्यक्ति के निकट संपर्क में आता है, जिसे COVID-19 है, उसके स्वयं संक्रमित होने और संभावित रूप से दूसरों को संक्रमित करने का जोखिम बढ़ जाता है। कॉन्टैक्ट ट्रेसिंग से संक्रमित और संक्रामक लोगों की तुरंत पहचान करके और उन्हें सूचित करके वायरस के आगे संचरण को रोकने में मदद मिल सकती है, ताकि वे दूसरों को संक्रमित न करने के लिए कदम उठा सकें।

संपर्क अनुरेखण सभी की पहचान करने के साथ शुरू होता है कि हाल ही में COVID-19 का निदान किया गया व्यक्ति संक्रामक होने के बाद से संपर्क में है। COVID-19 के मामले में, कोई व्यक्ति लक्षणों का अनुभव करने से 48 से 72 घंटे पहले संक्रामक हो सकता है।

संपर्कों को उनके प्रदर्शन के बारे में सूचित किया जाता है। उन्हें बताया जा सकता है कि किन लक्षणों पर ध्यान देना चाहिए, कुछ समय के लिए खुद को अलग-थलग करने की सलाह दी जाती है, और यदि वे लक्षणों का अनुभव करना शुरू करते हैं तो आवश्यकतानुसार चिकित्सा की तलाश करें।

-क्या है फिजिकल डिस्टेंसिंग और क्यों है जरूरी?(What is physical distancing and why is it important)

COVID-19 वायरस मुख्य रूप से तब फैलता है जब एक व्यक्ति एक संक्रमित व्यक्ति के खांसने, छींकने, बात करने या सांस लेने पर उत्पन्न होने वाली बूंदों या एरोसोल में सांस लेता है।

फिजिकल डिस्टेंसिंग से तात्पर्य किसी संक्रामक रोग के प्रसार को रोकने या धीमा करने के लिए किए गए कार्यों से है। एक व्यक्ति के लिए, इसका तात्पर्य अपने और दूसरे व्यक्ति के बीच पर्याप्त दूरी (6 फीट या अधिक) बनाए रखना है ताकि किसी अन्य व्यक्ति को संक्रमित या संक्रमित होने से बचाया जा सके। घर से काम करने के निर्देश, और बैठकों और बड़े आयोजनों को रद्द करने से सामुदायिक स्तर पर शारीरिक दूरी को लागू करने में मदद मिलती है।

घर पर लंबे समय तक रहने के लिए मेरे पास किस प्रकार की दवाएं और स्वास्थ्य आपूर्ति होनी चाहिए?(What kind of medicines and health supplies should I have for a long stay at home)

किसी भी आवश्यक नुस्खे की कम से कम 30-दिन की आपूर्ति का स्टॉक करने का प्रयास करें। यदि आपका बीमा 90-दिन के रिफिल की अनुमति देता है, तो यह और भी बेहतर है। सुनिश्चित करें कि आपके पास ओवर-द-काउंटर दवाएं और अन्य स्वास्थ्य आपूर्तियां भी उपलब्ध हैं।

चिकित्सा और स्वास्थ्य आपूर्ति:

.प्रिस्क्रिप्शन दवाएं

.निर्धारित चिकित्सा आपूर्ति जैसे ग्लूकोज और रक्तचाप निगरानी उपकरण

.बुखार और दर्द की दवा, जैसे एसिटामिनोफेन

.खांसी और सर्दी की दवाएं

.डायरिया रोधी दवा

.थर्मामीटर

.इलेक्ट्रोलाइट्स के साथ तरल पदार्थ

.साबुन और अल्कोहल आधारित हैंड सैनिटाइज़र

.ऊतक, टॉयलेट पेपर, डिस्पोजेबल डायपर, टैम्पोन, सैनिटरी नैपकिन

.कचरे की थैलियां।

-किराने की खरीदारी करते समय मैं क्या सावधानियां बरत सकता हूं?(What precautions can I take while grocery shopping)

कोरोनवायरस जो COVID-19 का कारण बनता है, मुख्य रूप से वायरस युक्त बूंदों के माध्यम से, या वायरल कणों के माध्यम से फैलता है जो हवा में तैरते हैं। वायरस सीधे सांस में जा सकता है और यह तब भी फैल सकता है जब कोई व्यक्ति किसी सतह या वस्तु को छूता है जिस पर वायरस होता है और फिर वह अपने मुंह, नाक या आंखों को छूता है। इस बात का कोई वर्तमान प्रमाण नहीं है कि COVID-19 वायरस भोजन के माध्यम से फैलता है।

सुरक्षा सावधानियां आपको कोरोनावायरस में सांस लेने या किसी दूषित सतह को छूने और अपने चेहरे को छूने से बचने में मदद करती हैं।

किराना दुकान में अपने और अन्य दुकानदारों के बीच कम से कम छह फीट की दूरी बनाए रखें। बार-बार छुआ जाने वाली सतहों जैसे कि किराने की गाड़ियां या टोकरी के हैंडल को कीटाणुनाशक वाइप्स से पोंछें। अपने चेहरे को छूने से बचें। कपड़े का मास्क पहनने से आपको यह याद दिलाने में मदद मिलती है कि आप अपने चेहरे को न छुएं और इससे वायरस के प्रसार को कम करने में मदद मिल सकती है। दुकान से निकलने से पहले हैंड सैनिटाइजर का इस्तेमाल करें। घर पहुंचते ही हाथ धो लें।

यदि आप 65 वर्ष से अधिक उम्र के हैं या किसी भी कारण से जोखिम में वृद्धि हुई है, और आपको अभी तक टीका नहीं लगाया गया है, तो किराने की दुकान की यात्रा सीमित करें। किसी पड़ोसी या मित्र को किराने का सामान लेने के लिए कहें 

यदि आपको COVID-19 वैक्सीन से पूरी तरह से प्रतिरक्षित नहीं किया गया है तो कौन सी सावधानियां अभी भी आवश्यक हैं?(If you have not been fully immunized with the COVID-19 vaccine, what precautions are still necessary)

सीडीसी की सलाह के अनुसार मास्क पहनें । शारीरिक दूरी। बाहर सामूहीकरण करें। भीड़भाड़ वाले इनडोर स्थानों से बचें। बार-बार हाथ धोएं। यदि आपको पूरी तरह से टीका नहीं लगाया गया है, तो ये आवश्यक सावधानियां हैं जो आपको कोरोनावायरस को पकड़ने या फैलाने के जोखिम को कम करने के लिए लेनी चाहिए।

आपको किराने का सामान या टेकआउट कंटेनर कीटाणुरहित करने की आवश्यकता नहीं है।  भोजन या खाद्य पैकेजिंग से संक्रमण का जोखिम बहुत कम होता है। सीडीसी कार्डबोर्ड या अन्य किराने की वस्तुओं पर कठोर सतहों के लिए कीटाणुनाशक का उपयोग करने के खिलाफ सलाह देता है, जो रसायनों को अवशोषित कर सकता है। यदि आप टेकआउट के बारे में चिंतित हैं, तो भोजन को अपने स्वयं के परोसने वाले व्यंजन में स्थानांतरित करें। और अपने किराने का सामान या टेकआउट कंटेनरों को संभालने के बाद अपने हाथ धोएं और अपने काउंटरों को कीटाणुरहित करें।

आप अपने सफाईकर्मियों को वापस अपने घर में आमंत्रित कर सकते हैं।  यदि आपके सफाईकर्मियों को पूरी तरह से टीका नहीं लगाया गया है, तो अनुरोध करें कि वे आपके घर में पूरे समय मास्क पहनें।  

तैरने के लिए जाना ठीक है।  पूल अपेक्षाकृत सुरक्षित हैं, क्योंकि कोरोनावायरस पानी से नहीं फैलता है और क्लोरीन एक कीटाणुनाशक है। यदि आपको टीका नहीं लगाया गया है, तो भीड़-भाड़ वाले पूल में शारीरिक दूरी बनाए रखने की कोशिश करें, लेकिन पानी में कपड़े का मास्क न पहनें: गीले होने पर सांस लेना मुश्किल होता है। अगर आपको टीका नहीं लगाया गया है तो बदलते समय मास्क पहनें, और चेंजिंग रूम में समय कम से कम करें, जहां अक्सर भीड़ होती है और अच्छी तरह हवादार नहीं होता है।

सोशल डिस्टेंसिंग के दौरान मैं क्या  कर सकता हूं?(_ What can I do during social distancing)

सामाजिक दूरी के इस दौर को उन चीजों को प्राप्त करने के अवसर के रूप में देखने का प्रयास करें जिन्हें आप करना चाहते थे।

हालाँकि आप अभी जिम से परहेज कर रहे हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आप व्यायाम नहीं कर सकते। लंबी सैर करें या बाहर दौड़ें (जब आप बाहर हों तो अपने और गैर-पारिवारिक सदस्यों के बीच कम से कम छह फीट की दूरी बनाए रखने की पूरी कोशिश करें)। जब मौसम साथ नहीं दे रहा हो तो कुछ योग या अन्य इनडोर व्यायाम करें।

बच्चों को भी व्यायाम की आवश्यकता होती है, इसलिए उन्हें हर दिन सैर या पिछवाड़े परिवार सॉकर गेम के लिए बाहर ले जाने का प्रयास करें (याद रखें, यह पड़ोस के बच्चों को खेलने के लिए आमंत्रित करने का समय नहीं है)।

बोर्ड गेम को बाहर निकालें जो आपकी अलमारियों पर धूल जमा कर रहे हैं। पारिवारिक फिल्म  हैं। उन पुस्तकों को पकड़ें जिन्हें आप पढ़ने के लिए  रखते हैं, 

जुड़े रहना महत्वपूर्ण है, भले ही हमें व्यक्तिगत रूप से ऐसा नहीं करना चाहिए। फोन कॉल्स, स्काइप, जूम, वीडियो और अन्य सोशल मीडिया के जरिए वर्चुअली संपर्क में रहें। एक पुराने दोस्त के साथ आराम से चैट का आनंद लें जिसे आप कॉल करना चाहते हैं।

अगर सब कुछ विफल हो जाता है, तो जल्दी सो जाओ और कुछ अतिरिक्त नींद लो!

क्या मुझे फेस मास्क पहनना चाहिए?(_ Should I wear a face mask)

कोरोनवायरस जो COVID-19 का कारण बनता है, मुख्य रूप से वायरल कणों के माध्यम से फैलता है जो हवा में तैरते हैं या वायरस युक्त बूंदों के माध्यम से होते हैं। यहां तक ​​कि जो लोग संक्रमित हैं लेकिन उनमें लक्षण नहीं हैं, या अभी तक लक्षण विकसित नहीं हुए हैं, वे भी दूसरों को संक्रमित कर सकते हैं। मास्क प्रसार को कम करने में मदद करते हैं, यही वजह है कि सीडीसी ने शारीरिक दूरी के अलावा लंबे समय से मास्क पहनने की सलाह दी है।

लेकिन मई 2021 में, सीडीसी ने मास्क पहनने के बारे में अपने मार्गदर्शन को संशोधित किया, गतिविधि की प्रकृति और स्थान के साथ-साथ किसी व्यक्ति के टीकाकरण की स्थिति के आधार पर उनकी सलाह को तैयार किया। इसके पीछे कुछ कारण हैं। सबसे पहले, हमने सीखा है कि ट्रांसमिशन बाहर होने की संभावना बहुत कम है, जहां हवा की धाराएं वायरस को फैलाने और पतला करने की अधिक संभावना है। साथ ही अधिक से अधिक लोगों को टीका लगाया गया है। जिन लोगों को टीका लगाया जाता है, वे न केवल खुद को संक्रमण से बचा रहे हैं, बल्कि दूसरों को भी संक्रमित करने की संभावना कम दिखाई देती है। 

सीडीसी के नए दिशा-निर्देशों के अनुसार, पूरी तरह से टीकाकरण वाले लोग अब बिना मास्क और बिना शारीरिक दूरी के सभी इनडोर और आउटडोर गतिविधियों में भाग ले सकते हैं। जिन लोगों का पूरी तरह से टीकाकरण नहीं हुआ है, उनके लिए सीडीसी कुछ बाहरी सेटिंग्स और अधिकांश इनडोर सेटिंग्स में मास्क पहनने और अन्य निवारक उपायों की सिफारिश करना जारी रखता है।

 सभी बाहरी और इनडोर गतिविधियों में सुरक्षा टीकाकरण प्रदान करता है और यदि आपको टीका नहीं लगाया गया है तो आपको अभी भी रोकथाम उपाय करने की आवश्यकता है। 

आपको किस तरह का मास्क पहनना चाहिए?(What kind of mask should you wear)

सांस लेने वाले कपड़े की दो या दो से अधिक परतों से बने मास्क की सिफारिश करता है। सर्जिकल मास्क भी कारगर हैं। सुनिश्चित करें कि मास्क आपकी नाक और मुंह को पूरी तरह से कवर करता है और बिना कोई अंतराल छोड़े आपके चेहरे के किनारों पर अच्छी तरह से फिट बैठता है।

जबकि N95 मास्क सबसे प्रभावी हैं, ये मेडिकल-ग्रेड मास्क स्वास्थ्य कर्मियों के लिए आरक्षित होने चाहिए।

सर्जिकल मास्क को प्राथमिकता दी जाती है यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति की देखभाल कर रहे हैं जिसे COVID-19 है।

हाल ही में मैंने और लोगों को दो मास्क पहने देखा है। क्या मुझे डबल मास्किंग करनी चाहिए?( Recently I have seen more people wearing two masks.  Should I do double masking)

उन स्थितियों में जहां आपको मास्क पहनने की आवश्यकता होती है, डबल मास्किंग अभी भी एक अच्छा विचार है। MMWR में प्रकाशित एक प्रयोगशाला अध्ययन में  नकाबपोश और बिना नकाब वाले डमी देखे गए, जो खांसी या सांस लेने के लिए नकली होने पर मुखपत्र से एरोसोल कणों को छोड़ते हैं। अध्ययन में पाया गया कि सर्जिकल मास्क के ऊपर बहुपरत कपड़े का मास्क पहनने या कसकर फिट किए गए सर्जिकल मास्क को पहनने से मास्क पहनने वाले और अन्य दोनों के लिए सुरक्षा के स्तर में काफी वृद्धि हुई है।

डबल मास्किंग करते समय, सीडीसी सर्जिकल मास्क के ऊपर एक स्नग क्लॉथ मास्क पहनने की सलाह देता है। सर्जिकल मास्क बेहतर निस्पंदन प्रदान करते हैं, लेकिन शिथिल रूप से फिट होते हैं। कपड़े के मुखौटे किसी भी अंतराल को बंद कर देते हैं और सुरक्षा की एक और परत प्रदान करते हैं। सर्जिकल मास्क को कभी-कभी मेडिकल मास्क या मेडिकल प्रक्रिया मास्क कहा जाता है।

"नॉटिंग एंड टकिंग" नामक विधि का उपयोग करके एक सख्त फिट के लिए सर्जिकल मास्क को समायोजित करना भी अच्छी सुरक्षा प्रदान करता है। सर्जिकल मास्क को गाँठने और टकने के लिए, 3-प्लाई फेस मास्क के इयर लूप्स को गाँठें जहाँ वे मास्क के किनारे से जुड़ते हैं, फिर किनारों के नीचे अनावश्यक सामग्री को मोड़ें और टक करें। मास्क फिटर, या मास्क ब्रेसिज़, जो किसी कपड़े या सर्जिकल मास्क के ऊपर पहने जाते हैं, भी मास्क फिट में सुधार कर सकते हैं।

सीडीसी के प्रयोगशाला अध्ययन में, डबल मास्किंग या टाइट-फिटिंग सर्जिकल मास्क ने बिना मास्किंग की तुलना में एरोसोल के संचरण और जोखिम दोनों को लगभग 95% तक कम कर दिया।

किस तरह के मास्क सबसे ज्यादा और सबसे कम असरदार होते हैं?(What kind of masks are the most and least effective)

हम जानते हैं कि मास्क पहनने से किसी के खांसने, छींकने, बात करने या सांस लेने पर निकलने वाली बूंदों को रोककर कोरोनावायरस के प्रसार को रोकने में मदद मिल सकती है। लेकिन कौन सा मास्क सबसे अच्छा और सबसे खराब है?

ड्यूक विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने एक सरल सेटअप बनाया जिसने उन्हें "स्वस्थ रहें, लोग" वाक्यांश को लगातार पांच बार बोलने पर निकलने वाले बूंदों के कणों की संख्या की गणना करने की अनुमति दी। सबसे पहले, अध्ययन के प्रतिभागियों ने बिना मास्क के बात की, और फिर उन्होंने एक ही शब्द को दोहराया, हर बार 14 अलग-अलग प्रकार के फेस मास्क और कवरिंग पहने।

जैसा कि अपेक्षित था, मेडिकल ग्रेड N95 मास्क ने सबसे अच्छा प्रदर्शन किया, जिसका अर्थ है कि सबसे कम संख्या में बूंदें निकलीं। इसके बाद सर्जिकल मास्क लगाए गए। पॉलीप्रोपाइलीन से बने कई मास्क, एक कॉटन / प्रोपलीन मिश्रण, और विभिन्न शैलियों में सिलने वाले 2-लेयर कॉटन मास्क ने भी अच्छा प्रदर्शन किया।

गेटर्स अंतिम स्थान पर रहे। गर्दन के ऊन भी कहा जाता है, गैटर हल्के कपड़े से बने होते हैं और अक्सर एथलीटों द्वारा पहने जाते हैं। बंडाना की रैंकिंग भी खराब रही।

कुछ सरल परीक्षण आपके मास्क की प्रभावशीलता का आकलन करने में आपकी सहायता कर सकते हैं: यदि आप अपने मास्क को प्रकाश में रखते हुए देख सकते हैं, या इससे आसानी से सांस ले सकते हैं, तो शायद यह प्रसार को रोकने के लिए बहुत कुछ नहीं कर रहा है।

मास्क किसकी रक्षा करते हैं: पहनने वाले, अन्य, या दोनों?(Who do masks protect: wearers, others, or both)

हम कुछ समय से जानते हैं कि मास्क लोगों को कोरोनावायरस को दूसरों तक फैलाने से रोकने में मदद करते हैं। मौजूदा जानकारी के विश्लेषण के आधार पर, एक नए अध्ययन का तर्क है कि मास्क मास्क पहनने वालों को स्वयं संक्रमित होने से भी बचा सकता है।

अलग-अलग मुखौटे, अध्ययन लेखक लिखते हैं, वायरल कणों को अलग-अलग डिग्री तक रोकते हैं। यदि मास्क से वायरस की "खुराक" कम हो जाती है, तो कम लोग संक्रमित हो सकते हैं, और जो लोग करते हैं उन्हें हल्की बीमारी हो सकती है।

चीन में शोधकर्ताओं ने मास्क के प्रभाव का परीक्षण करने के लिए हम्सटर के साथ प्रयोग किया। उन्होंने SARS-CoV-2 (COVID-19 कोरोनावायरस) से संक्रमित स्वस्थ हैम्स्टर्स और हैम्स्टर्स को एक पिंजरे में रखा, और कुछ स्वस्थ और संक्रमित हैम्स्टर्स को सर्जिकल मास्क से बने बैरियर से अलग किया। कई "नकाबपोश" स्वस्थ हैम्स्टर संक्रमित नहीं हुए, और जो पहले स्वस्थ "मास्कलेस" हैम्स्टर की तुलना में कम बीमार हुए।

इसी तरह का प्रयोग नैतिक रूप से मनुष्यों में नहीं किया जा सकता है। लेकिन शोधकर्ताओं ने फ्लू वायरस की खुराक का अध्ययन किया है और पाया है कि जिन लोगों ने फ्लू वायरस की अधिक खुराक ली, उनमें बीमार होने और लक्षणों का अनुभव होने की संभावना अधिक थी। प्रसंस्करण संयंत्रों और क्रूज जहाजों में कोरोनावायरस के प्रकोप के अवलोकन भी इस विचार का समर्थन करते हैं कि मास्क मास्क पहनने वालों की सुरक्षा में मदद कर सकते हैं।

अधिक शोध के बिना, हम निश्चित नहीं हो सकते कि मास्क पहनने वाले की रक्षा करते हैं। लेकिन हम जानते हैं कि वे चोट नहीं पहुँचाते हैं, और यह कि वे दूसरों की रक्षा करते हैं।

क्या मास्क पहनने से COVID से होने वाली मौतों को रोका जा सकता है?

नेचर मेडिसिन जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार  , मास्क का व्यापक उपयोग मार्च 2021 तक होने वाली अनुमानित 500,000 COVID से संबंधित मौतों में से लगभग 130,000 को रोक सकता है।

ये संख्या एक महामारी विज्ञान मॉडल पर आधारित हैं। शोधकर्ताओं ने राज्य दर राज्य पर विचार किया, कोरोनोवायरस संक्रमण के लिए अतिसंवेदनशील लोगों की संख्या, कितने उजागर होते हैं, कितने संक्रमित (और संक्रामक) हो जाते हैं, और कितने ठीक हो जाते हैं। फिर उन्होंने मास्क पहनने सहित विभिन्न परिदृश्यों का मॉडल तैयार किया, यह मानते हुए कि मृत्यु की संख्या प्रति 1 मिलियन लोगों पर 8 से अधिक हो जाने पर सामाजिक दूर करने के आदेश प्रभावी हो जाएंगे।

मॉडलिंग अध्ययन मान्यताओं पर आधारित होते हैं, इसलिए सटीक संख्याएं विभिन्न परिदृश्यों की तुलना से कम महत्वपूर्ण होती हैं। इस अध्ययन में, एक परिदृश्य जिसमें ९५% लोगों ने हमेशा सार्वजनिक रूप से मास्क पहना था, उस परिदृश्य की तुलना में बहुत कम मौतें हुईं, जिसमें केवल ४९% लोगों (मास्क पहनने वालों का स्व-रिपोर्ट किया गया राष्ट्रीय औसत) हमेशा सार्वजनिक रूप से मास्क पहनते थे।

यह अध्ययन इस संदेश को पुष्ट करता है कि हम मास्क पहनकर कोविड से होने वाली मौतों को रोकने में मदद कर सकते हैं।

अगर मैं दोस्तों और परिवार से मिलना चाहता हूं, तो क्या इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम घर के अंदर मिलते हैं या बाहर?

आप दोस्तों और परिवार से बाहर मिलने से बेहतर हैं। हम जानते हैं कि कोरोना वायरस तब फैलता है जब कोई व्यक्ति वायरस से सांस लेता है जो एक संक्रमित व्यक्ति खांसने या छींकने से, या जब वे बात करते हैं या सांस लेते हैं। शोध से पता चला है कि एक सीमित, प्रयोगशाला सेटिंग में, वायरल कणों वाली बूंदें आठ से 14 मिनट तक तैरती रह सकती हैं। छोटे संक्रामक वायरल कण, जिन्हें एरोसोल कहा जाता है, हवा में और भी लंबे समय तक घूम सकते हैं।

बाहर, हवा की धाराओं में वायरस के बिखरने और पतला होने की संभावना अधिक होती है, जिससे घर, कार्यालय, या सीमित वायु परिसंचरण वाले अन्य सीमित स्थान की तुलना में संचरण की संभावना कम होती है। बाहर भी, यदि आप पूरी तरह से टीका नहीं लगाए गए हैं, 

क्या COVID-19 वायरस एयर कंडीशनिंग से फैल सकता है?(Can COVID-19 virus spread through air conditioning)

हम निश्चित रूप से नहीं जानते कि क्या COVID-19 वायरस एयर कंडीशनिंग से फैलता है। लेकिन हम जानते हैं कि जब यह गर्म और आर्द्र होता है, तो लोगों के घर के अंदर रहने की संभावना अधिक होती है, खिड़कियां बंद होने से - वायरस को फैलने का अधिक अवसर मिलता है।

कोरोनावायरस बूंदों के माध्यम से फैलता है जो एक संक्रमित व्यक्ति खांसने या छींकने के माध्यम से और छोटे, संक्रामक वायरल कणों के माध्यम से फैलता है जो कई घंटों तक हवा में घूम सकते हैं। बाहर, हवा की धाराएं वायरस को बिखेर सकती हैं और पतला कर सकती हैं, जिससे संचरण की संभावना कम हो जाती है। यदि आपके पास एयर कंडीशनिंग है या नहीं, तो खिड़कियों के बंद होने से आपके अंदर वायरस के अंदर जाने की संभावना अधिक होती है।

अगर आपको अपने घर के बाहर किसी के साथ घर के अंदर रहना है, तो जितना हो सके खिड़कियां खुली रखकर हवा का संचार बढ़ाएं।

क्या विटामिन डी COVID-19 से बचाता है?(Does vitamin D protect against COVID-19)

यह सुझाव देने के लिए कुछ सबूत हैं कि विटामिन डी COVID-19 से संक्रमित होने और गंभीर लक्षणों को विकसित करने से बचाने में मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए, हम जानते हैं कि कम विटामिन डी के स्तर वाले लोग ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं। एक मेटा-विश्लेषण में पाया गया कि जिन लोगों ने विटामिन डी की खुराक ली, विशेष रूप से जिनके पास विटामिन डी का स्तर कम था, उन लोगों की तुलना में तीव्र श्वसन पथ के संक्रमण विकसित होने की संभावना कम थी।

विटामिन डी दो तरह से COVID-19 से बचाव कर सकता है। सबसे पहले, यह वायरस और बैक्टीरिया के खिलाफ हमारे शरीर की प्राकृतिक रक्षा को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। दूसरा, यह अतिरंजित भड़काऊ प्रतिक्रिया को रोकने में मदद कर सकता है, जिसे COVID-19 वाले कुछ लोगों में गंभीर बीमारी में योगदान करने के लिए दिखाया गया है।

धूप के संपर्क में आने पर हमारा शरीर विटामिन डी बनाता है। सप्ताह के कुछ या अधिकतर दिनों में बिना सनस्क्रीन के हाथ, पैर या पीठ पर पांच से 10 मिनट तक धूप में रहने से आप पर्याप्त मात्रा में विटामिन प्राप्त कर सकेंगे। विटामिन डी के अच्छे खाद्य स्रोतों में वसायुक्त मछली (जैसे टूना, मैकेरल और सैल्मन), विटामिन डी युक्त खाद्य पदार्थ (जैसे डेयरी उत्पाद, सोया दूध और अनाज), पनीर और अंडे की जर्दी शामिल हैं।

विटामिन डी की अनुशंसित आहार खुराक 70 और उससे कम उम्र के वयस्कों के लिए प्रतिदिन 600 आईयू और 70 से अधिक वयस्कों के लिए प्रत्येक दिन 800 आईयू है। विटामिन डी के 1,000 से 2,000 आईयू युक्त दैनिक पूरक अधिकतर लोगों के लिए सुरक्षित है। वयस्कों के लिए, हानिकारक प्रभावों का जोखिम प्रति दिन 4,000 आईयू से ऊपर बढ़ जाता है।

क्या COVID-19 mRNA के टीके नए कोरोनावायरस वेरिएंट के खिलाफ काम करेंगे?(Will COVID-19 mRNA vaccines work against new coronavirus variants)

VaccinationVaccination

शुरुआती सबूत बताते हैं कि फाइजर/बायोएनटेक एमआरएनए वैक्सीन नए कोरोनावायरस वेरिएंट के खिलाफ प्रभावी है। नए वेरिएंट के खिलाफ मॉडर्न एमआरएनए वैक्सीन का परीक्षण चल रहा है।

पिछले SARS-CoV-2 वेरिएंट की तुलना में दो नए वेरिएंट अधिक संक्रामक हैं, लेकिन वे घातक नहीं लगते हैं। एक, जिसे बी.१.१.७ कहा जाता है, पहली बार यूनाइटेड किंगडम में पाया गया था। दूसरा, जिसे बी.1.351 कहा जाता है, दक्षिण अफ्रीका में उत्पन्न हुआ। दोनों प्रकार अब दुनिया भर के देशों में पाए गए हैं।

दोनों प्रकारों में वायरस के स्पाइक प्रोटीन पर उत्परिवर्तन होता है। SARS-CoV-2 वायरस की सतह पर स्पाइक प्रोटीन बांधते हैं और वायरस को मानव कोशिकाओं में प्रवेश करने देते हैं। दिलचस्प बात यह है कि दोनों प्रकार स्पाइक प्रोटीन पर एक महत्वपूर्ण उत्परिवर्तन (जिसे N501Y कहा जाता है) साझा करते हैं, जो वायरस को मानव कोशिकाओं से अधिक मजबूती से बांधने की अनुमति देता है। यह उत्परिवर्तन पिछले SARS-CoV-2 वेरिएंट की तुलना में नए वेरिएंट को अधिक संक्रामक बनाता है।

नए वेरिएंट के खिलाफ फाइजर/बायोएनटेक एमआरएनए वैक्सीन की प्रभावशीलता का परीक्षण करने के लिए, शोधकर्ताओं ने N501Y म्यूटेशन के साथ एक वायरस बनाया। फिर उन्होंने अपने टीके के परीक्षण में नामांकित 20 प्रतिभागियों के रक्त के नमूने लिए और इसे उत्परिवर्तित वायरस के संपर्क में लाया। प्रतिभागियों के रक्त में मानव कोशिकाओं के साथ-साथ फाइजर/बायोएनटेक वैक्सीन के जवाब में बनाए गए एंटीबॉडी भी थे। उन्होंने पाया कि एंटीबॉडी ने उत्परिवर्तित वायरस को मानव कोशिकाओं को संक्रमित करने से उतना ही प्रभावी ढंग से अवरुद्ध कर दिया जितना कि इसने बिना उत्परिवर्तन के वायरस को अवरुद्ध कर दिया।

यह देखने के लिए और अधिक अध्ययन की आवश्यकता है कि क्या ये परिणाम वास्तविक दुनिया की स्थितियों में हैं। यह भी ज्ञात नहीं है कि यह सुरक्षा कितने समय तक चल सकती है, और क्या टीके इन प्रकारों में पाए जाने वाले अन्य उत्परिवर्तन के खिलाफ काम करेंगे।

हम मॉडर्न COVID-19 वैक्सीन के बारे में क्या जानते हैं जिसे FDA ने आपातकालीन उपयोग के लिए अधिकृत किया है?

18 दिसंबर, 2020 को, FDA ने NIH के वैज्ञानिकों के सहयोग से मॉडर्न द्वारा विकसित mRNA COVID-19 वैक्सीन को आपातकालीन उपयोग प्राधिकरण (EUA) प्रदान किया। टीका 18 वर्ष और उससे अधिक उम्र के लोगों में उपयोग के लिए स्वीकृत है। यह अमेरिका में उपयोग के लिए अधिकृत दूसरा COVID-19 वैक्सीन है। (फाइजर/बायोएनटेक वैक्सीन को पिछले सप्ताह के दौरान EUA प्राप्त हुआ था।)

एफडीए ने ईयूए को प्रभावकारिता और सुरक्षा डेटा के अपने विश्लेषण के साथ-साथ टीकों और संबंधित जैविक उत्पाद सलाहकार समिति (वीआरबीपीएसी) द्वारा की गई सिफारिश के आधार पर मंजूरी दी। वीआरबीपीएसी संक्रामक रोग, वैक्सीनोलॉजी, माइक्रोबायोलॉजी, इम्यूनोलॉजी और अन्य संबंधित क्षेत्रों में बाहरी विशेषज्ञों का एक समूह है।

एफडीए को सौंपे गए ब्रीफिंग दस्तावेजों में, मॉडर्न वैक्सीन ने COVID-19 को रोकने में 94.1% की समग्र प्रभावकारिता दिखाई। इस अध्ययन ने ३०,४०० वयस्कों को नामांकित किया; आधे को टीका मिला, आधे को खारे पानी का प्लेसीबो शॉट मिला। अध्ययन प्रतिभागियों में 196 संक्रमण थे। इनमें से 185 प्लेसीबो समूह में थे और 11 वैक्सीन समूह में थे। गंभीर सीओवीआईडी ​​​​के सभी 30 मामले प्लेसीबो समूह में हुए, जो दृढ़ता से संकेत देते हैं कि टीका गंभीर बीमारी के जोखिम को कम करता है।

यह टीका 65 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों और पुरुषों और महिलाओं में समान रूप से प्रभावी था, ऐसे लोगों में और बिना चिकित्सीय स्थिति के जो उन्हें गंभीर बीमारी के लिए उच्च जोखिम में डालते हैं, और विभिन्न नस्लीय और जातीय समूहों में।

सबसे आम टीके के दुष्प्रभाव इंजेक्शन स्थल पर दर्द, थकान, सिरदर्द, मांसपेशियों में दर्द, जोड़ों में दर्द और ठंड लगना थे।

इस टीके के लिए दो खुराक की आवश्यकता होती है, चार सप्ताह का अंतर। हम अभी तक नहीं जानते हैं कि इस टीके से प्रतिरक्षा कितने समय तक चलेगी।

मॉडर्न वैक्सीन में सिंथेटिक मैसेंजर आरएनए (एमआरएनए), आनुवंशिक सामग्री होती है जो मानव कोशिकाओं में प्रवेश करती है और उन्हें SARS-CoV-2 वायरस की सतह पर पाए जाने वाले स्पाइक प्रोटीन का उत्पादन करने का निर्देश देती है। शरीर स्पाइक प्रोटीन को एक आक्रमणकारी के रूप में पहचानता है और इसके खिलाफ एंटीबॉडी का उत्पादन करता है। इसके तुरंत बाद, कोशिका mRNA को हानिरहित टुकड़ों में तोड़ देती है। यदि एंटीबॉडी बाद में वास्तविक वायरस का सामना करते हैं, तो वे बीमारी का कारण बनने से पहले इसे पहचानने और नष्ट करने के लिए तैयार हैं।

फाइजर वैक्सीन के विपरीत, जिसमें अल्ट्राकोल्ड स्टोरेज की आवश्यकता होती है, मॉडर्न वैक्सीन को सामान्य फ्रीजर तापमान पर संग्रहीत किया जा सकता है। यह फार्मेसियों और अन्य सुविधाओं के लिए व्यापक वितरण की अनुमति दे सकता है जो अल्ट्राकोल्ड स्टोरेज के लिए सुसज्जित नहीं हैं।

अगर मुझे पहले से ही COVID-19 है तो क्या मुझे COVID-19 का टीका लगवाना चाहिए?(Should I get COVID-19 vaccine if I already have COVID-19)

सीडीसी के अनुसार, यहां तक ​​​​कि जो लोग पहले से ही सीओवीआईडी ​​​​-19 से बीमार हो चुके हैं, वे टीके से लाभान्वित हो सकते हैं।

यहाँ हम क्या जानते हैं। COVID-19 गंभीर बीमारी और दीर्घकालिक जटिलताएं पैदा कर सकता है, यहां तक ​​कि युवा लोगों में और बिना अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियों वाले लोगों में भी। हम यह भी जानते हैं कि किसी ऐसे व्यक्ति के लिए फिर से संक्रमित होना संभव है, जिसे पहले से ही COVID-19 हो चुका है, हालांकि यह सामान्य नहीं है।

दूसरी ओर, हम नहीं जानते कि COVID-19 के लिए प्राकृतिक प्रतिरक्षा कितने समय तक रहती है - वह सुरक्षा जो बीमार होने के परिणामस्वरूप होती है - बनी रहती है। यह स्पष्ट नहीं है कि प्रारंभिक बीमारी की गंभीरता के आधार पर प्राकृतिक प्रतिरक्षा की ताकत या अवधि भिन्न होती है। हम यह भी नहीं जानते कि टीकों द्वारा दी गई प्रतिरक्षा कितने समय तक चलती है।

फ्रंट लाइन वर्कर्स और नर्सिंग होम जैसी लंबी अवधि की देखभाल सुविधाओं में लोगों के लिए वैक्सीन की प्रारंभिक तैनाती के दौरान, वैक्सीन के लिए पात्र लोगों को यह मिल जाएगा, भले ही वे पहले संक्रमित हों या नहीं। वे कर रहे हैं  नहीं  टीकाकरण से पहले एंटीबॉडी के लिए परीक्षण किया जा रहा।

जैसा कि वैज्ञानिक COVID बीमारी के बाद प्राकृतिक प्रतिरक्षा के बारे में अधिक सीखते हैं, एंटीबॉडी की उपस्थिति के आधार पर टीकाकरण मानदंड भविष्य में एक भूमिका निभा सकते हैं।

क्या COVID वैक्सीन मुझे दूसरों को संक्रमित करने से रोकेगा?(Will the COVID vaccine prevent me from infecting others)

फाइजर/बायोएनटेक और मॉडर्ना टीकों के नैदानिक ​​परीक्षणों में पाया गया कि दोनों ही गंभीर COVID-19 सहित रोगसूचक COVID-19 बीमारी को रोकने के लिए एक अच्छा काम करते हैं। हालांकि, परीक्षणों ने यह नहीं मापा कि क्या टीका लगाने वाले व्यक्ति के किसी और में वायरस फैलने की संभावना कम है।

यह संभव है कि टीके किसी व्यक्ति को पहली बार में संक्रमित होने से रोककर COVID-19 बीमारी से बचाते हैं। हालाँकि, यह भी संभव है कि टीका किसी व्यक्ति को COVID-19 बीमारी से बचाता है, लेकिन किसी व्यक्ति को संक्रमित होने से नहीं रोकता है। दूसरे शब्दों में, एक टीकाकृत व्यक्ति की नाक और गले में प्रतिकृति वायरस हो सकता है, भले ही वे बीमार होने से सुरक्षित हों।

लेकिन क्या इसका मतलब यह है कि आपके नाक और गले में किसी और को संक्रमित करने के लिए पर्याप्त वायरस है? जरूरी नही। यह संभव है कि टीके द्वारा ट्रिगर की गई प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया, जो आपको बीमार होने से बचाती है, आपके नाक और गले में वायरस की मात्रा को उस बिंदु तक कम कर देती है जहां आप इसे किसी और को फैलाने की संभावना नहीं रखते हैं। लेकिन हमें निश्चित रूप से जानने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।

तल - रेखा? यदि आप टीकाकरण कराने वाले लोगों के पहले समूहों में से हैं, तो उन लोगों की सुरक्षा के लिए मास्क पहनना और शारीरिक दूरी बनाए रखना सबसे अच्छा है, जिन्होंने अभी तक टीका नहीं लगाया है।

एक बार जब मुझे COVID-19 का टीका लग जाता है, तो क्या मैं अन्य सावधानियाँ लेना बंद कर सकता हूँ?(Once I am vaccinated with COVID-19, can I stop taking other precautions)

टीका आपको बीमार होने से बचाएगा, लेकिन यह आपको दूसरों को संक्रमित करने से नहीं रोक सकता। इसलिए, कम से कम अभी के लिए, आपको अपना शॉट मिलने के बाद भी मास्क पहनना और दूसरों से शारीरिक रूप से दूर रहना जारी रखना चाहिए।

फाइजर/बायोएनटेक और मॉडर्ना टीकों के नैदानिक ​​परीक्षणों में पाया गया कि दोनों ही गंभीर COVID-19 सहित रोगसूचक COVID-19 बीमारी को रोकने के लिए एक अच्छा काम करते हैं। हालांकि, परीक्षणों ने यह नहीं मापा कि क्या टीका लगाने वाले व्यक्ति के किसी और में वायरस फैलने की संभावना कम है।

यह संभव है कि टीके किसी व्यक्ति को संक्रमित होने से रोककर COVID-19 बीमारी से बचाते हैं। हालाँकि, यह भी संभव है कि टीका किसी व्यक्ति को बीमार होने से बचाता है लेकिन उस व्यक्ति के नाक और गले में वायरस को दोहराने से नहीं रोकता है।

क्या इसका मतलब यह है कि आपके नाक और गले में किसी और को संक्रमित करने के लिए पर्याप्त वायरस है? जरूरी नही। लेकिन हमें निश्चित रूप से जानने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।

 यदि आप टीकाकरण कराने वाले लोगों के पहले समूहों में से हैं, तो उन लोगों की सुरक्षा के लिए मास्क पहनना और शारीरिक दूरी बनाए रखना सबसे अच्छा है, जिन्होंने अभी तक टीका नहीं लगाया है।

मैं गर्भवती हूं और अंततः अपने बच्चे को स्तनपान कराने की योजना बना रही हूं। क्या मेरे लिए mRNA COVID-19 वैक्सीन प्राप्त करना सुरक्षित है?

सीडीसी, अमेरिकन कॉलेज ऑफ ऑब्सटेट्रिक्स एंड गायनेकोलॉजी (ACOG), और सोसाइटी फॉर मैटरनल-फेटल मेडिसिन सहमत हैं कि नए mRNA COVID-19 टीके (फाइजर / बायोएनटेक और मॉडर्न) गर्भवती और स्तनपान कराने वाले व्यक्तियों को दिए जाने चाहिए। लेकिन इन आबादी में टीकों की सुरक्षा के बारे में हम अभी भी बहुत कुछ नहीं जानते हैं, और आपका अपना डॉक्टर आपके व्यक्तिगत स्वास्थ्य जोखिमों और प्राथमिकताओं के आधार पर आपको सलाह देने के लिए सबसे अच्छी स्थिति में है।

विचार करने के लिए यहां कुछ कारक दिए गए हैं। पहला, हालांकि गंभीर COVID-19 बीमारी और गर्भवती व्यक्तियों में मृत्यु का वास्तविक जोखिम बहुत कम है, यह समान आयु वर्ग के गैर-गर्भवती व्यक्तियों की तुलना में अधिक है। इसके अलावा, शोध से पता चलता है कि COVID-19 होने से समय से पहले जन्म का खतरा बढ़ सकता है, खासकर गंभीर बीमारी वाले लोगों के लिए। गर्भावस्था के दौरान मां से बच्चे में वायरस का संचरण संभव है, लेकिन यह एक दुर्लभ घटना प्रतीत होती है।

mRNA वैक्सीन परीक्षणों में जानबूझकर गर्भवती व्यक्तियों को शामिल नहीं किया गया था, इसलिए गर्भावस्था के दौरान mRNA COVID-19 टीकों की सुरक्षा के बारे में हमारा ज्ञान सीमित है। जानवरों के अध्ययन में, एमआरएनए टीकों ने प्रजनन क्षमता को प्रभावित नहीं किया या गर्भावस्था के साथ कोई समस्या नहीं हुई। mRNA के टीकों में कोई वायरस नहीं होता है, इसलिए वे किसी महिला या उसके बच्चे में COVID-19 का कारण नहीं बन सकते हैं। और हमारे शरीर जल्दी टूट जाते हैं और टीके में इस्तेमाल होने वाले mRNA कणों को खत्म कर देते हैं ताकि उनके प्लेसेंटा तक पहुंचने या पार करने की संभावना न हो। दूसरी ओर, टीकाकरण से एक महिला जो प्रतिरक्षा उत्पन्न करती है, वह प्लेसेंटा को पार कर सकती है, और जन्म के बाद बच्चे को सुरक्षित रखने में मदद कर सकती है।

विशेषज्ञों का यह भी मानना ​​​​है कि यदि आप स्तनपान करा रही हैं तो mRNA COVID-19 वैक्सीन प्राप्त करना सबसे अधिक सुरक्षित है, हालाँकि स्तनपान कराने वाले लोगों को वैक्सीन परीक्षणों में शामिल नहीं किया गया था। जब किसी व्यक्ति को स्तनपान कराते समय टीका लगाया जाता है, तो उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली एंटीबॉडी विकसित करती है जो COVID-19 से रक्षा करती है। ये एंटीबॉडी बच्चे को स्तन के दूध के माध्यम से पारित किया जा सकता है और संक्रमण से बचाने में मदद करने की संभावना है।

क्या कोरोनावायरस से संक्रमित व्यक्ति दोबारा संक्रमित हो सकता है?(Can a person infected with coronavirus be re-infected)

COVID-19 के लिए प्राकृतिक प्रतिरक्षा वह सुरक्षा है जो बीमार होने के परिणामस्वरूप होती है। लेकिन हम नहीं जानते कि प्राकृतिक प्रतिरक्षा कितने समय तक चलती है, या यह कितनी मजबूत होती है। तो क्या हम पुन: संक्रमण से बचाने के लिए प्राकृतिक प्रतिरक्षा पर भरोसा कर सकते हैं? यदि ऐसा है, तो कितने लंबे समय से? दुर्भाग्य से, हम इनमें से किसी भी प्रश्न का उत्तर नहीं जानते हैं।

COVID-19 के साथ पुन: संक्रमण के कुछ पुष्ट मामले सामने आए हैं। दूसरे शब्दों में, एक व्यक्ति COVID-19 से बीमार हो गया, ठीक हो गया और फिर से संक्रमित हो गया। यह दुर्लभ है, लेकिन ऐसा हो सकता है।

साक्ष्य बताते हैं कि जो लोग पहले से ही COVID-19 से बीमार हो चुके हैं, वे टीके से लाभान्वित होते हैं, संभवतः उन लोगों से भी अधिक जो पहले संक्रमित नहीं थे। अभी के लिए, लोग COVID-19 वैक्सीन प्राप्त करने के पात्र हैं चाहे वे पहले संक्रमित थे या नहीं। भविष्य में टीकाकरण के मानदंड बदल सकते हैं क्योंकि वैज्ञानिक COVID बीमारी के बाद प्राकृतिक प्रतिरक्षा के बारे में अधिक सीखते हैं।

यह भी ध्यान देने योग्य है कि कोई व्यक्ति जिसे पुन: संक्रमित किया गया है - यहां तक ​​​​कि बिना किसी लक्षण वाला व्यक्ति - दूसरों में वायरस फैलाने की क्षमता रखता है। इसका मतलब है कि यदि आपको टीका नहीं लगाया गया है, तो आपको मास्क पहनना जारी रखना चाहिए, शारीरिक दूरी का अभ्यास करना चाहिए और सीडीसी द्वारा सलाह के अनुसार भीड़ से बचना चाहिए।

झुंड प्रतिरक्षा क्या है, और क्या यह COVID-19 के प्रसार को रोकने में भूमिका निभा सकती है?(What is herd immunity, and can it play a role in preventing the spread of COVID-19)

हर्ड इम्युनिटी तब होती है जब किसी बीमारी के फैलने की संभावना को कम करने के लिए पर्याप्त लोग प्रतिरक्षा बन जाते हैं। नतीजतन, पूरे समुदाय की रक्षा की जाती है, यहां तक ​​​​कि वे भी जो स्वयं प्रतिरक्षा नहीं हैं। झुंड प्रतिरक्षा आमतौर पर टीकाकरण के माध्यम से प्राप्त की जाती है, लेकिन यह प्राकृतिक संक्रमण के माध्यम से भी हो सकती है।

विशेषज्ञों ने शुरू में अनुमान लगाया था कि झुंड प्रतिरक्षा प्राप्त करने के लिए कहीं न कहीं 60% से 70% आबादी को प्रतिरक्षित होना चाहिए। हाल ही में, उन्होंने उस अनुमान को लगभग 90% तक बढ़ा दिया है। (अभी तक, हम हर्ड इम्युनिटी हासिल करने के लिए आवश्यक संख्या के करीब नहीं हैं।)

प्राकृतिक संक्रमण के माध्यम से हर्ड इम्युनिटी प्राप्त करने का मतलब है कि बहुत से लोग बीमार हो जाएंगे और कई मर जाएंगे। जब हम प्रभावी उपचार विकसित करते हैं तो ये जोखिम कम हो सकते हैं। हालाँकि, हम अभी भी यह नहीं जानते हैं कि COVID-19 से ठीक होने वाले लोग कितने समय तक पुन: संक्रमण के प्रति प्रतिरक्षित रहेंगे।

आदर्श रूप से, हम झुंड प्रतिरक्षा प्राप्त करेंगे क्योंकि दुनिया भर में अधिक लोग टीके प्राप्त करते हैं जो स्थायी प्रतिरक्षा प्रदान करेंगे।

क्या न्यूमोकोकल वैक्सीन मुझे कोरोनावायरस से बचाने में मदद करेगी?(Will Pneumococcal Vaccine Help Protect Me From Coronavirus)

निमोनिया के खिलाफ टीके, जैसे न्यूमोकोकल वैक्सीन और हीमोफिलस इन्फ्लुएंजा टाइप बी (एचआईबी) वैक्सीन, केवल लोगों को इन विशिष्ट जीवाणु संक्रमण से बचाने में मदद करते हैं। वे किसी भी कोरोनावायरस निमोनिया से बचाव नहीं करते हैं, जिसमें निमोनिया भी शामिल है जो COVID-19 का हिस्सा हो सकता है। हालाँकि, भले ही ये टीके विशेष रूप से COVID-19 का कारण बनने वाले कोरोनावायरस से रक्षा नहीं करते हैं, फिर भी उन्हें अन्य श्वसन संबंधी बीमारियों से बचाने के लिए अत्यधिक अनुशंसा की जाती है।

क्या मेरा पालतू मुझे उस वायरस से संक्रमित कर सकता है जो COVID-19 का कारण बनता है?(Can my pet infect me with the virus that causes COVID-19)

वर्तमान में, यह संभावना नहीं मानी जाती है कि कुत्ते या बिल्ली जैसे पालतू जानवर मनुष्यों में COVID-19 वायरस फैला सकते हैं। हालांकि, पालतू जानवर ई. कोलाई  और  साल्मोनेला सहित अन्य संक्रमण फैला सकते हैं जो बीमारी का कारण बनते हैं  , इसलिए पालतू जानवरों के साथ बातचीत करने के बाद अपने हाथों को साबुन और पानी से अच्छी तरह धो लें।

क्या लोग पालतू जानवरों को COVID-19 वायरस से संक्रमित कर सकते हैं?(Can people infect pets with the COVID-19 virus)

एफडीए के अनुसार, सीओवीआईडी ​​​​-19 का कारण बनने वाला वायरस लोगों से पालतू जानवरों में फैलता प्रतीत होता है। शोध में पाया गया है कि कुत्तों की तुलना में बिल्लियों और फेरेट्स के संक्रमित होने की संभावना अधिक होती है।

यदि आपके पास पालतू जानवर है, तो उनके संक्रमण के जोखिम को कम करने के लिए निम्न कार्य करें:

  • -पालतू जानवरों को ऐसे लोगों या जानवरों के साथ बातचीत करने से बचें जो आपके घर में नहीं रहते हैं।
  • -जब भी संभव हो बिल्लियों को अन्य जानवरों या लोगों के साथ बातचीत करने से रोकने के लिए घर के अंदर रखें।
  • -अन्य लोगों और जानवरों से कम से कम छह फीट की दूरी पर एक पट्टा पर कुत्तों को टहलाएं।
  • -डॉग पार्क या सार्वजनिक स्थानों से बचें जहां बड़ी संख्या में लोग और कुत्ते इकट्ठा होते हैं।

यदि आप COVID-19 से बीमार हो जाते हैं, तो अपने पालतू जानवरों से संपर्क प्रतिबंधित करें, ठीक वैसे ही जैसे आप अन्य लोगों के साथ करते हैं। इसका मतलब है आप पेटिंग, snuggling, छोड़ चाहिए चूमा जा रहा है या पाला, और अपने पालतू जानवरों के साथ भोजन या बिस्तर साझा करने जब तक आप बेहतर महसूस कर रहे हैं। जब संभव हो, बीमार होने पर अपने पालतू जानवरों की देखभाल करने के लिए अपने घर के किसी अन्य सदस्य को रखें। यदि आपको बीमार होने पर अपने पालतू जानवरों की देखभाल करनी है, तो अपने पालतू जानवरों के साथ बातचीत करने से पहले और बाद में अपने हाथ धोएं और फेस मास्क पहनें।

मैं अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत रखने के लिए क्या कर सकता हूं?(What can I do to keep my immune system strong)

आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली आपके शरीर की रक्षा प्रणाली है। जब एक हानिकारक आक्रमणकारी - जैसे सर्दी या फ्लू वायरस, या कोरोनवायरस जो COVID-19 का कारण बनता है - आपके शरीर में प्रवेश करता है, तो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली पर हमला होता है। एक प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया के रूप में जाना जाता है, यह हमला घटनाओं का एक क्रम है जिसमें विभिन्न कोशिकाएं शामिल होती हैं और समय के साथ सामने आती हैं।

सामान्य स्वास्थ्य दिशानिर्देशों का पालन करना आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत और स्वस्थ रखने की दिशा में सबसे अच्छा कदम है। आपके शरीर का हर अंग, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली सहित, पर्यावरण के हमलों से सुरक्षित रहने और स्वस्थ रहने की रणनीतियों से मजबूत होने पर बेहतर कार्य करता है:

  • -धूम्रपान या वशीकरण न करें।
  • -फल, सब्जियां और साबुत अनाज से भरपूर आहार लें।
  • -एक मल्टीविटामिन लें यदि आपको संदेह है कि आपको अपने आहार के माध्यम से आवश्यक सभी पोषक तत्व नहीं मिल रहे हैं।
  • -नियमित रूप से व्यायाम करें।
  • -स्वस्थ वजन बनाए रखें।
  • -अपने तनाव के स्तर को नियंत्रित करें।
  • -अपने रक्तचाप को नियंत्रित करें।
  • -यदि आप शराब पीते हैं, तो केवल कम मात्रा में पीएं (पुरुषों के लिए एक दिन में एक से दो पेय से अधिक नहीं, महिलाओं के लिए एक दिन में एक से अधिक नहीं)।
  • -पर्याप्त नींद।
  • -संक्रमण से बचने के लिए कदम उठाएं, जैसे कि बार-बार हाथ धोना और अपने हाथों को अपने चेहरे से न छूने की कोशिश करना, क्योंकि हानिकारक कीटाणु आपकी आंखों, नाक और मुंह से प्रवेश कर सकते हैं।

क्या मुझे गैर-जरूरी मुलाकातों के लिए डॉक्टर या दंत चिकित्सक के पास जाना चाहिए?(Should I go to the doctor or dentist for non-urgent visits)

कई चिकित्सा और दंत चिकित्सा पद्धतियों ने आपको, डॉक्टर और कार्यालय के कर्मचारियों और अन्य रोगियों की सुरक्षा में मदद करने के लिए व्यापक सुरक्षा उपाय स्थापित किए हैं। यदि आप व्यक्तिगत रूप से आने के बारे में चिंतित महसूस करते हैं, तो अभ्यास को बुलाएं।

कई डॉक्टर के कार्यालय तेजी से टेलीहेल्थ सेवाएं प्रदान कर रहे हैं। इसका मतलब फोन कॉल द्वारा अपॉइंटमेंट, या वीडियो चैट सेवा का उपयोग करके वर्चुअल विज़िट हो सकता है। एक नए या चल रहे गैर-जरूरी मामले के लिए अपने डॉक्टर के साथ टेलीहेल्थ अपॉइंटमेंट शेड्यूल करने के लिए कहें। अगर, आपसे बात करने के बाद, आपका डॉक्टर आपको व्यक्तिगत रूप से देखना चाहता है, तो वह आपको बता देगा।

क्या होगा यदि आपकी नियुक्तियाँ अत्यावश्यक नहीं हैं, लेकिन कम जोखिम वाली श्रेणी में नहीं आती हैं? उदाहरण के लिए, यदि आपको कैंसर छूटने के बाद समय-समय पर स्कैन कराने की सलाह दी गई है, यदि आपका डॉक्टर आपको नियमित रूप से देखता है ताकि आप उस स्थिति की निगरानी कर सकें, जिसके लिए आपको अधिक जोखिम है, या यदि आपका उपचार आपके सबसे हाल के परीक्षण परिणामों के आधार पर भिन्न होता है? इन और इसी तरह के मामलों में, सलाह के लिए अपने डॉक्टर को बुलाएं।

क्या मुझे अपनी वैकल्पिक सर्जरी स्थगित करनी चाहिए?(Should I postpone my elective surgery)

संयुक्त राज्य भर में वैकल्पिक सर्जरी और प्रक्रियाओं की उपलब्धता बहुत तरल है, और किसी दिए गए क्षेत्र में मामलों की संख्या और संक्रमण दर को प्रतिबिंबित कर सकती है। यदि आपके क्षेत्र में COVID-19 के मामले बढ़ रहे हैं, तो यह बहुत संभव है कि आपको पहले ही उस अस्पताल या चिकित्सा केंद्र द्वारा रद्द या पुनर्निर्धारित किया गया हो, जहाँ आपकी प्रक्रिया होनी है। यदि नहीं, तो आपको प्रतीक्षा करने वाली किसी भी प्रक्रिया को स्थगित करने पर विचार करना चाहिए।

कहा जा रहा है, ध्यान रखें कि "ऐच्छिक" एक सापेक्ष शब्द है। उदाहरण के लिए, आपको हर्नियेटेड डिस्क के कारण होने वाले कटिस्नायुशूल के लिए तत्काल सर्जरी की आवश्यकता नहीं हो सकती है। लेकिन दर्द इतना गंभीर हो सकता है कि आप सर्जरी को हफ्तों या शायद महीनों तक स्थगित करने में सक्षम नहीं होंगे। उस स्थिति में, आपको और आपके डॉक्टर को आगे बढ़ने के बारे में साझा निर्णय लेना चाहिए।

इसका मकसद सिर्फ़ जानकारी देना है. सलाह पाने के लिए अपने स्थानीय डॉक्टर से संपर्क करें.


Post a Comment

0 Comments